真珠貝のポーズ は 腰を下から支えていて疲れやすい尻 太もも裏 内ももの筋肉を伸ばし 股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです ストレッチ運動 家でできるトレーニング 健康
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ふくらはぎ を触ってみてください 硬いですか やわらかくても冷えてはいませんか 冷え むくみだけでなく 腰痛や全身のだるさも ふくらはぎ の状態に関係してきます かんたんケアで足下からポカポカに ふくらはぎ ストレッチ ストレッチ運動 健康
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